幸福是爱自己的一种表达，为自己收集和储存幸福的感觉。写下今天发生的五件快乐的事情，并将其放在笔记本上。当你需要振作起来时，阅读清单并重温所有快乐的感觉。

2. 说一些深思熟虑的话

每个人都喜欢并且需要深思熟虑的话语。一句得体而深思熟虑的话语，就像久旱逢甘霖。它可以在适当的时候抚慰受伤的心灵，也可以激励人们。例如：儿子，我希望你比我更好。我想成为你一生的朋友。愿我们成为一生的夫妻。

3、少走弯路

新的视野激发新的想法，前所未见的风景往往带来最大的惊喜。绕到最小的巷子进去看看；放弃高速公路，走彩色省道；将车停在距目的地一公里处，步行至预定地点，欣赏沿途风景。

4.故意做无聊的事情

如果你能走路，你就能跳舞；如果你会说话，你就会唱歌。生活中充满了无聊的琐事。只要用喜悦的心情去面对，即使是最平凡的事物也会焕然一新。例如，早起向周围的人说早安，刷牙时对自己微笑，或者快乐地做一件无聊的家务。

5. 未出版的地下文学

思想是一个意想不到的宝藏，帮助你找到一个宣泄创作欲望的窗口。你可以从写短诗开始，或者写一篇简单的日记，练习描述自己的想法，用自己喜欢的方式去做，记录日常生活动态，你就会有源源不断的文学思绪。

6.找人帮你扔东西

放弃可以帮助你找到自己。列一个清单，问问自己，如果你失去了这样的东西，你是否还想拥有它。对于囤积的小东西，如圆珠笔、剪报、纸盒、名片……应随时分为四类：应保留、应修理、应赠送、应丢弃、以及然后去做。消除不必要的东西是一门剥离和转移的艺术。如果你做不到，让认识你的人帮你做，这样既快速又有效。

7. 与父母谈论家族史

关心身边的亲人，珍惜彼此的感情，珍惜自己成长的家园。和家人一起玩寻根游戏，画家庭关系图，复印父母和童年的照片，并用简单的文字描述它们，让家庭关系更加亲密。

8.为自己做点事

找到任何理由为你的生活增添一丝欢乐，给自己一个惊喜，拥抱自己。富有创造力会带来快乐。列出你可以为自己做的事情，例如：选择一项有趣的活动，只要有空闲时间就做，每天给自己一份礼物（洗澡、听最喜欢的磁带）；或者原谅自己的错误。

9、灵魂的空白

每天留出一个小时来思考你的生活，可以让生活变得更简单、更美好，重要的事情自然就会浮现出来。例如：每天提前一小时下班，每天晚一小时出门，下班后在办公室多呆一小时，每天早起一小时，停止看电视，不要与他人预约，不要预约下班后的活动，利用不会被打扰的时间。

10.在家观赏野鸟

如果你想把野生鸟类丰富多彩的生活带进家中，可以在阳台上摆一个喂食台，放置水果或小昆虫，耐心等待。足不出户也能观赏到麻雀、白头鸟、绿眼鸟、八哥、红鸠等。生命蓬勃发展。

11.消费情商

经济低迷生存法则：制定预算计划，尽快还清贷款，停止买东西，避免负债。消费之前，问问自己为什么要购买。有什么办法可以避免花钱吗？或者通过带回新东西并扔掉旧东西来减少消耗。你还可以和精打细算的人一起去购物，提高你的消费情商。

12.着装只是为了展示你的品味

好的衣服自己会说话。黑白搭配是练习以新方式穿旧衣服的好方法。

13.用种子建造一座小森林

种植翡翠、橙子、龙眼、柚子、桃子、李子、芒果的种子并浇水，创造触手可及的绿色生活。

14.让每一天都变得独特

到处尝试一些新的东西，改变你的口红、香水、发型，或者改变你的服装以适应你的心情，穿一些完全不同的衣服。生活得非常高，非常酷！

15.说（我爱你）

每天花一点时间来亲自去爱。告诉三个人你有多爱他们，让他们感觉到你爱他们。

16. 巴士旅游

拿着饭团和水瓶坐公交车，坐在最后一排，随便下车。你可以观察乘客，欣赏车外的风景，了解这个季节流行什么。您还可以根据公交线路图规划不同主题的景点，将郊区、街道、公园、美术馆等组合成丰富的行程。

17. 一场美丽的盛宴

选择简单大方的相框，用临摹的画作、海报、全家福、毕业照、旅行照、自己的作品、孩子们的涂鸦来装饰你的家居环境，增添温馨的氛围。

18.如何在办公室生存

随时随地走动一下，伸展一下肌肉，改变一下姿势，做一些办公室练习，放弃零食，通过新项目来恢复能量。

19.一分钟春天

放松，花一点时间欣赏生活中微小、短暂但美丽的事物。比如花香，一池清凉的水，日出或日落，树林的芬芳，温暖的阳光，清凉的微风，彩虹。花点时间闻一闻玫瑰花香，给自己一分钟的假期。

20. 记录自己

列出所有你引以为傲的品质，所有你觉得自己做得很好或喜欢做的事情来鼓励自己。在卡片上写下您的优势和您所做的伟大事情。当你觉得需要给自己打气时，拿出卡片。

21.举办跳蚤市场

跳蚤市场教会你珍惜和分享东西。放弃一些东西也可以减少混乱。你可以和朋友或家人进行（旧物交换），赠送旧衣服，设立交换中心。同时，你可以学到分享和轮流的乐趣，也可以借此机会教导孩子正确的消费观念，做好资源循环利用。

22、辞旧迎新，喜新怀旧

随身携带一个日历笔记本，一旦有想法就记下来。每年除夕夜从头到尾读一遍，反思自己度过的每一天和身边发生的事情，然后把亲朋好友的电话抄到新笔记本上。 ，在怀旧的气氛中迎接新年。

23. 拍摄全家福

珍惜家人团聚的时刻，每年用相机为全家人写一篇珍贵的日记。东西分开的亲人也可以利用这段时间团聚，谈论日常生活。

24.给自己一个爱上家的理由

改变家居环境可以消除心理压力，给居室和生活带来和谐。对环境做一个小小的改变，挂一串风铃，用照片、图片、鲜花、雕塑或独特的日历装饰，为阳光明媚的窗外新风景营造好心情。

25. 城市漫步

去那些赏心悦目的、人们习惯于浏览而不购买的商店，如美术馆、高级珠宝店、古董店、高端精品店，或者参观展览、跳蚤市场和博物馆。购物是令人愉快且信息丰富的。 .

26.用音乐净化心灵

购买具有特殊放松音效的唱片，例如海浪声或山泉声。使用此音乐作为背景在家中享受乐趣或唱一首最喜欢的歌曲。买一张你最喜欢的歌手演唱的歌曲的唱片，然后大声咆哮。

27. 收集幽默

笑是一种传染病。任何时候的一点快乐，都能让生活变得更有活力。工作时积极向上，更加注重成就感，把积极的反馈作为自己努力的目标；收集漫画书、笑话磁带和有趣的电影情节。每当您想开怀大笑时，这里都有很棒的话题可供交谈和交流。

28. 送你丈夫回家

充分利用堵车时间。我们互相倾诉酸甜苦辣，互相鼓励、互相关心，相处的机会很多，自然可以同甘共苦。

29. 享受洗澡的乐趣

每次洗澡，都可以净化自己的压力和疲劳，创造生活的乐趣。可以通过滴香水、点燃烛台、演奏音乐来营造气氛；或者可以在不同季节选择不同颜色、不同形状的沐浴产品，打造视觉盛宴；使用温泉或海水的浴盐，在家中即可享受漫步山林海边的体验。乐趣;使用芳香疗法来协调身心，缓解压力；在水中按摩手掌和脚心穴位，使身心更健康。

30.体验平安

在掌声、激情、紧张、喧嚣过后，人们需要放松。洗个泡泡浴、躺在床上读一本好书、戴着耳机听自己喜欢的音乐，可以让你远离现实生活，成为你体验平静的一种方式。很棒的提示。

31. 举办主题派对

举办一个主题聚会，邀请好朋友或者爱人的好朋友参加，并要求大家带上自己喜欢的表达特殊情感的散文或诗歌在聚会上朗诵。

32. 噩梦大赛

全家人可以分享自己的梦想和逃离噩梦的方法，这样孩子们不仅不会害怕噩梦，还会期待做更可怕的噩梦，这样他们就可以和别人的噩梦竞争了。

33. 希望银行

为自己列一个愿望清单，列出十件可行的、想做的、会让你快乐的事情。然后为自己列一个梦想清单，写下十件不切实际但有趣或快乐的事情。将这两个列表保存在你自己的希望银行中，然后实际练习它们。

34. 参观大自然

大自然是最美的日历。四个季节充满了声音、色彩和动作。欣赏大自然的恩赐。只要在公园路边准备好放大镜、笔和纸、相机，就可以简单描述周围的场景，并准备自然观察插图来解释你的疑惑。你也可以成为一个天生的人。观察者。

35. 和自己约会

新发现的解放感会让你头脑清醒。离开原来的日常环境，独自旅行，去从未去过的地方，与陌生的人和风景互动，独自玩耍。

36. 经营家庭游乐空间

全家人共享劳逸，选择固定的夜晚，通过分工共同完成家务。任务完成后，一家人一起去餐厅或者看视频，一起玩游戏安慰自己，一起度过一个有趣的夜晚。

37.温柔的天使就是你

练习成为别人的小天使，分享温暖和爱。无论是帮忙做家务，还是给同事送加油卡，有心的人都可以发起一个小天使活动，用行动热爱生活，让自己发光。

38.送礼时要考虑三件事：“用心、用心、体贴”

礼物让你想起有人关心你，并在两个灵魂之间建立和谐的关系。 DIY礼物充满生机和活力。您可以在流行杂志中找到灵感，使其成为全家人的活动，并节省一些钱。无形的礼物（比如一句建议、赞美之词）可以启发生活，带来更多共鸣。您可以随时享受向您喜欢的人赠送礼物的乐趣。

39.为你的配偶做点事

按摩肩膀和颈部2分钟，然后让伴侣帮你洗头。每天抽出一些时间互相交谈。他们两个参加自己喜欢或一直想学的活动。列出彼此的优势。每隔一段时间，在小纸片上写下三到四件事，并将它们放在房间的不同角落；帮助他做他需要的事情，并愿意牺牲一些东西来让对方快乐。

40.为你的孩子写一本爱情日记

当孩子0到3岁时，以第一人称记录孩子的快乐和悲伤。您还可以写下您对孩子的期望。孩子长大后，可以作为送给孩子的生日礼物。

41.梦想未来

清晨和深夜想象你的未来。每个人的今天都比明天年轻，所以年轻人必须像年轻人一样行事。每一天都是新的一天。

42.在森林里深呼吸

获取各地制作的路线图，进入徒步小径，漫步幽静小径，享受森林浴。拥抱自然，有不同的难度级别。先从公共路线开始，然后进入足部健康路线。

43. 创意盒

利用家庭或团体聚会集思广益菜单和假期选择。每个月初，每周花 20 分钟安排至少一项休闲活动，购买一些你最喜欢的活动的门票，并承诺参加。