了解膝关节半月板损伤：罗纳尔多的足球生涯伤痛与预防指南

热爱足球的朋友一定听说过外星人罗纳尔多。他曾为巴塞罗那，皇家马德里和国际米兰效力。他是球队的主要前锋，也是2002年韩国 - 日世界杯冠军赛中巴西国家队的第一英雄。然而，在他的职业生涯中，膝盖受伤变得很痛苦，他很长一段时间都无法放手，极大地影响了他的足球寿命，并遭受了非常严重的膝盖受伤，例如膝盖韧带撕裂和弯月板受伤。那么，热爱足球的朋友，您了解膝盖弯月板受伤吗？

接下来，让我们谈谈膝盖弯月板受伤。这是一种主要由局部膝盖疼痛表现出来的疾病，一些患者患有局部膝关节疼痛或膝关节锁定，股四头肌萎缩以及带有固定膝关节空间的局部压痛。首先，半月板损伤分为两类：急性和慢性。

急性损伤：膝盖关节拉直时，两侧的侧支韧带处于紧张状态，关节稳定，没有旋转运动。当膝关节半充气时，股骨和弯月面之间的接触表面减小。由于重力的影响，半月板和胫骨平台之间的接触相对固定。这是膝关节剧烈旋转产生的磨碎力，这将导致弯月面破裂。许多足球运动员在进行“骑自行车”的技术运动时会突然被对手解决，这最有可能造成急性的膝盖弯板损伤。

慢性损伤：长时间的膝关节处于屈曲位置时，股骨和胫骨会引起频繁的摩擦并在弯板上拉动，这会导致长期的机械刺激，从而导致累积的应变病变。同时，在屈曲位置，膝关节中的压力变小，这会影响弯月面，从滑液中获得营养，从而导致病理变化，例如组织变性和弯弯板的轻微断裂。这样，变性的弯月面很容易骨折。许多急性半月板伤害没有及时进行治疗和干预，随着时间的流逝，它们很容易成为慢性弯月板伤害。

急性半月板损伤的介入治疗

小弯弯曲损伤的低温疗法：低温疗法是低温治疗，即“低温治疗方法”。治疗方法是使用冰来实现冷压的效果。紧急伤害的治疗方法主要使用价格（保护，休息，冰，压缩和高程保护，制动，冷压缩，加压和高程），功能恢复的主要方法包括在低温条件下（冷压和伸展活动的组合）和拉伸（冷压和拉伸活动的组合）。

冷压时间和预防措施

冷压的时间通常为10到20分钟，但根据个人的特定情况和身体状况，冷压的时间不同。您还应该在冷压时注意自己的感受。当您被压迫时，会由于急剧打击而引起痛苦，然后会有一种温暖的感觉，然后是针状疼痛，直到受影响的区域失去感觉为止。但是，如果在这四个阶段之后仍然有疼痛，则有冻伤的风险。因此，在失去感受之后，您应该立即停止冷压。这是最基本的常识。

对于那些长期感到不敏感且不会感到寒冷的人来说，进行冷压超过20分钟以防止冻伤是不合适的。为了避免不必要的损害，请使用低温疗法注意：冰袋和皮肤之间的直接接触不应超过15至20分钟，低温治疗不应超过1小时，并且在冷压缩后不应进行痛苦的运动。